Hipertensi alias tekanan darah tinggi tidak hanya diderita para lanjut usia. Siapa saja yang berusia di atas 35 tahun rawan terkena serangan itu. Bila Anda termasuk bagian dari penderita penyakit itu, ada baiknya memperhatikan lima "jurus" pencegahannya, seperti dilasir Prevention, baru-baru ini.

Pertama, lakukan olahraga secara rutin. Biasakan berolahraga 2-3 jam seminggu. Dijamin jantung Anda akan tetap sehat.

Kedua, turunkan berat badan. Jangan biarkan bobot badan Anda lebih dari kata ideal. Sebisa mungkin capailah berat badan normal Anda. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, berusahalah untuk menurunkannya. Paling tidak lima kilogram.

Ketiga, batasi konsumsi alkohol. Jangan biasakan tubuh Anda larut dengan minuman beralkohol.

Keempat, atur asupan makanan asin ke dalam tubuh Anda. Biasakan selalu memperhatikan takaran garam yang masuk ke dalam makanan. Takaran normal biasanya satu setengah sendok teh dalam satu hari. Jika Anda sudah mengidap penyakit hipertensi, maka Anda hanya diperbolehkan mengonsumsinya setengah sendok teh per hari.

Kelima, relaksasi. Kontrol tingkat stres Anda dengan menerapkan teknik pengelolaan stres, seperti bermeditasi atau yoga.

HARI Valentine tidak lama lagi tiba. Jika Anda memiliki janji kencan dengan kekasih untuk merayakan hari kasih sayang itu, pastikan momen spesial tersebut meninggalkan kesan ekstra manis dengan tampil total dan sempurna.

Selain make-up, urusan tata rambut juga ikut memengaruhi penampilan Anda secara keseluruhan. Soalnya, setiap jenis tatanan rambut mampu menciptakan kesan yang berbeda-beda.

Nah, berikut ini adalah sejumlah pilihan gaya rambut yang bisa diaplikasikan sesuai kesan yang ingin Anda tampilkan:


Lurus berkilau
Untuk mendapatkan penampilan seksi, aplikasikan texture spray pada rambut yang masih lembap. Setelah itu, keringkan rambut menggunakan blow dyer sambil disisiri dengan tangan.

Lalu, ambil flat iron untuk meluruskan rambut hingga lurus dan bersinar. Jangan lupa mengaplikasikan serum khusus sebelumnya agar rambut tidak rusak dan menjadi lebih berkilau.

Ikal menggoda
Apa jadinya jika gaya rambut sock hop bertemu dengan punk rock? Hanya ada satu jawaban: menggoda! Semprot rambut menggunakan hair spray, lalu sisir terbalik rambut di bagian belakang kepala.

Tarik beberapa untai rambut ke bagian depan untuk membingkai wajah, lalu buat sejumlah ikal dengan melingkarkan rambut ke jemari. Setelah itu, jepitkan sejumlah bobby pin ke rambut secara sembarangan untuk menjaga tekstur messy.

Poni gaya
Untuk gaya bob yang lebih modern, pastikan rambut berada dalam keadaan lembap lalu pijat ringan kulit kepala meskipun Anda tidak sedang keramas. Gunakan rol rambut ukuran besar pada sejumput kecil rambut, lalu gunakan blow dryer untuk mengeringkannya.

Bila rambut hampir kering, lepaskan rol dan keringkan rambut menggunakan suhu yang tidak terlampau panas. Setelah itu, catok poni menggunakan flat iron sebagai sentuhan terakhir.