Stress saat hamil tidak baik, karena sangat berpengaruh pada perkembangan janin. Oleh karena itu ketika seorang wanita hamil, dia harus memastikan untuk menjaga pikirannya selalu tenang dan bahagia.Mengkhawatir hal-hal yang terjadi di sekeliling hanya akan menimbulkan masalah bagi janin. Stres selama kehamilan juga dapat menyebabkan lebih banyak masalah baik bagi ibu dan bayi yang sedang tumbuh di dlam janin.
Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda mengalami stres selama kehamilan, tekanan darah Anda meningkat, denyut jantung Anda berdetak lebih cepat dan bayi cenderung 'tercekik' dalam rahim Anda. Untuk mengontrol stres selama kehamilan, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengubah gaya hidup dan kebiasaan Anda. Cara-cara yang di bawah ini akan membantu Anda untuk memiliki kehamilan yang sehat, seperti dikutip dari Boldsky.com, Sabtu (14/12/2013):
1. Tersenyumlah
Dengan tersenyum dapat meningkatkan kebahagiaan Anda, menghilangkan stres lebih cepat dan janin akan sehat.
2. Berkomunikasi dengan teman
Selama kehamilan pastikan anda tetap menjaga hubungan dengan teman. Mereka akan membawa getaran positif ke dalam hidup Anda yang akan membantu Anda untuk mengontrol stres selama kehamilan.
3. Berjalan-jalan
Berjalan-jalan dengan suami,keluarga, orang yang anda cintai dan menghabiskan waktu bersama dengannya juga dapat membuat Anda lebih santai dan bahagia.
4. Berbelanja
Pergilah belanja dan membeli apa yang Anda butuhkan untuk Anda dan bayi yang akan datang. Ini adalah cara yang bagus untuk mengendalikan stres selama kehamilan.
5. Memanjakan Diri
Lakukanlah pijat, yoga, atau cara lain untuk memanjakan diri karena pasti akan membantu mengurangi stress Anda ketika Anda sedang hamil. Ini akan membuat pikiran Anda santai juga.
6. Makan Pisang
Makanlah pisang, karena pisang makanan sehat terbaik yang akan membantu untuk menghilangkan stress untuk ibu hamil.
7. Membaca Buku
Membaca buku tentang bayi, menonton TV, dan mendekorasi ruangan juga dapat membuat pikiran tetap positif.
8. Bergabung dengan Komunitas Tertentu
Bergabunglah dengan klub, komunitas atau ikut kegiatan-kegiatan yang membuat pikiran bahagia
Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari stress selama kehamilan. Jika anda selalu merasa bahagia dan berpikir positif, maka ibu dan bayi dalam kandungan akan tetap sehat dan tumbuh dengan baik.
Beberapa jam pertama dari rutinitas kerja Anda di pagi hari dapat memiliki efek yang signifikan pada tingkat produktivitas selama sisa jam kerja berikutnya. Sangat penting bagi Anda untuk memiliki rutinitas pagi yang bisa membuat Anda meraih kesuksesan. Berikut adalah tujuh cara melawan malas di pagi hari, seperti dilansir Forbes.
1. Datang tepat waktu
Beberapa orang tidak menyadari bahwa datang terlambat tidak hanya dapat meninggalkan kesan buruk, tetapi juga membuang seluruh hari Anda. Datang tepat waktu atau bahkan lebih awal dapat membantu meningkatkan semangat Anda untuk lebih giat dalam bekerja.
2. Ambil napas dalam-dalam dan bermeditasi
Banyak orang datang ke kantor terburu-buru karena mereka tidak meninggalkan cukup waktu untuk berurusan dengan keperluan rumah. Akibatnya, mereka harus pergi bekerja dengan tergesa-gesa dan merasakan hiruk-pikuk kemacetan di pagi hari. Setelah sampai, coba ambil napas dalam-dalam dan memberikan diri Anda sedikit waktu untuk bermeditasi. Ini akan menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih damai.
3. Sarapan
Sarapan adalah waktu makan paling penting yang tidak boleh Anda lewatkan. Ini membantu kita menjadi lebih sehat secara fisik dan juga memberi energi mental yang dibutuhkan untuk mengatasi aktivitas kerja selama seharian.
4. Mengorganisir pekerjaan
Satu jam pertama pada hari kerja Anda menjadi waktu terbaik untuk menilai prioritas dan fokus, yang benar-benar perlu Anda selesaikan hari itu. Buatlah sebuah to-do list, atau memperbarui catatan yang sudah Anda buat sebelumnya, dan mencoba menaatinya. Namun, jika bos Anda memiliki kebutuhan mendesak, Anda perlu menyesuaikan prioritas Anda.
5. Tetap terjaga
Bahkan jika Anda bukan orang pagi, Anda harus tetap terjaga ketika Anda sampai di kantor. Terutama, jika Anda adalah seorang pemimpin. Sangat penting untuk selalu terlihat bugar, baik secara mental ataupun fisik. Berbasa-basilah sedikit dengan rekan atau tim Anda. Anda bisa menanyakan kabar dan perkembangan mereka.
6. Jangan moody
Bersikap moody saat bekerja bukan sesuatu yang bijaksana. Suasana hati Anda akan sangat mempengaruhi atmosfer kantor dan memberi efek buruk pada rekan kerja Anda. Anda pun akan dianggap tidak profesional dalam bekerja.
7. Berbincang dengan tim
Luangkan 5-10 menit waktu Anda untuk berbincang santai dengan tim atau rekan kerja Anda. Cara ini cukup efektif untuk membuat jam kerja Anda dan tim jadi lebih produktif. Sebab, Anda dan tim telah memiliki prioritas dan fokus yang akan dikerjakan selama seharian.
Menjadi seorang jomblo itu gampang-gampang susah. Gampangnya semua bisa dilakukan sendiri tanpa ada yang mengatur.Susahnya adalah menikmati malam minggu sambil nonton DVD seorang diri, atau kongkow bareng sesama jomblo di café sambil melihat pasangan bermesraan di ujung ruangan.
Tidak menyedihkan memang, tapi manusia diciptakan untuk berpasangan, jadi kenapa harus jomblo jika Anda bisa mendapatkan pasangan?
Nah, bagi Anda yang saat ini sedang berusaha mencari tambatan hati, berikut 5 tip dari Sharyn Wolf, seorang pakar psikoterapis dan penulis buku Guerilla Dating Tactics: Strategies, agar Anda tidak lagi menjomblo.
- Ngobrol dengan 5 Wanita Asing Setiap Hari
- Bawakan Tas Belanjaan Tetangga
Tunjukkan bahwa Anda adalah pribadi yang santun dan penuh hormat terhadap wanita. Maka dijamin dalam waktu dekat, Anda akan berhasil mengumpulkan beberapa nomor handphone dari relasi tetangga Anda.
- Berpura-pura Bahwa Anda Sudah Dikenalkan Padanya
Dan yang lebih penting, teman wanita Anda akan merasa bahwa Anda berbeda dari pria-pria lain yang sedang menggodanya, sehingga ia bisa lebih santai dan rileks bersama Anda.
- Ajak Makan Malam
- Jangan Menginterogasinya
Jika Anda ingin komunikasi berjalan lancar dan ingin mengenal satu sama lain, jangan terlalu banyak bertanya, tapi ceritakan tentang diri Anda dan berbagilah bersamanya. Misalnya, “saya anak kedua dari tiga bersaudara, kalau kamu?” si dia akan lebih nyaman menjawab pertanyaan-pertanyaan semacam ini.
Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Nasional (SNMPTN) 2013 sudah memasuki masa pendaftaran. Para siswa Sekolah Menengah Atas (SMA) yang kini sedang dibingungkan dengan jurusan apa yang tepat bagi mereka sehingga mampu menjamin masa depannya.Ina Liem, penulis buku bertajuk "Tujuh Jurusan Bergaji Besar" ini, mengatakan bahwa ada tujuh jurusan yang dapat dijadikan pilihan oleh anak-anak yang hendak melanjutkan pendidikan tinggi. Tujuh jurusan ini diyakini mampu menunjang masa depan yang cerah karena bisa menuai penghasilan besar bagi lulusannya.
"Semua pekerjaan memang bisa mendapat gaji besar jika dirintis dengan benar. Tapi untuk fresh graduate yang ingin mendapat gaji besar, tujuh jurusan ini bisa mewujudkannya," kata Ina saat World Education Expo Indonesia (WEEI) 2013 di Balai Kartini, Jakarta, Jumat (15/2/2013).
Lantas, apakah tujuh jurusan kuliah itu?
1. Matematika
Wanita yang juga menjabat sebagai In-country Manager La Trobe University ini memaparkan bahwa jurusan pertama yang mampu menghasilkan gaji besar adalah jurusan Matematika. Jangan salah, masuk ke jurusan Matematika justru membuka peluang untuk dapat bergabung dengan perusahaan besar kelas internasional.
"Biasanya kan lulusan Matematika disebutnya hanya bisa jadi guru. Nggak seperti itu juga. Justru lulusan Matematika ini berpotensi menjadi pakar analisa untuk perusahaan besar," ujar Ina.
2. Teknik Informatika
Jurusan kedua yang mampu menghasilkan uang banyak saat ini adalah jurusan Teknik Informatika atau lebih akrab disebut Information Technology (IT). Hal ini masuk akal melihat teknologi yang kian maju dan kebutuhan perusahaan akan ahli teknologi untuk memajukan bisnis yang dikelolanya.
3. Teknik Kimia
Jurusan ketiga yang mendongkrak masa depan seseorang adalah jurusan Teknik Kimia. Tentu tidak ada yang menyangka bahwa jurusan Teknik Kimia termasuk yang berpotensi bergaji besar. Pasalnya, jurusan ini justru tidak populer jika dibandingkan dengan jurusan Psikologi, Hukum dan Kedokteran.
"Memang terlihatnya tidak populer. Tapi sekali lagi jangan salah, Teknik Kimia ini juga banyak dilirik. Contoh pasta gigi, sabun atau cat tembok yang digunakan itu semua ada campur tangan lulusan teknik kimia," jelas Ina.
4. Manajemen
5. Geologi
6. Teknik Pertambangan
7. Teknik Perminyakan
Secara berturut-turut empat jurusan ini memang selalu disebut-sebut mampu menghasilkan uang berlimpah bagi para lulusannya. Apalagi, tiga jurusan terakhir.
"Geologi, pertambangan dan perminyakan ini tidak usah ditanya. Biasanya begitu masuk langsung bisa dapat gaji dobel digit," ungkap Ina.
"Namun semua itu tidak cukup jika tidak memiliki soft skills yang baik. Jadi jangan lupa kembangkan soft skills," tandasnya.
Menurut Oxford Dictionaries, soft skills adalah karakter pribadi yang memudahkan seseorang untuk berinteraksi dengan efektif dan harmonis dengan orang lain di sekitarnya.
Sumber : Kompas.com
Setiap pemimpin memiliki gaya sendiri. Di sisi lain setiap perusahaan membutuhkan pendekatan personal. Kepemimpinan adalah proses yang berkelanjutan dan selalu ada cara memperbaiki kepepimpinan ke level yang lebih tinggi.
Tidak peduli siapa Anda, atau jenis perusahaan yang dipimpin, ada beberapa cara universal yang dapat membuat Anda lebih baik dalam hal kepemimpinan.
Berikut di bawah ini adalah 10 hal yang dapat dilakukan seorang pimpinan organisasi atau perusahaan, yang dilansir Inc.com, Sabtu (2/2/2013):
1. Jangan memikirkan hal teknis
Itu bukan pekerjaan Anda. Tugas Anda adalah mendapatkan orang lain untuk mengeksekusi ide Anda. Idealnya seorang pemimpin adalah orang yang mempunyai pemikiran dan strategi besar.
Jangan terjebak pada hal teknis yang menguras tenaga dan melemahkan kemampuan atau potensi orang-orang kepercayaan Anda.
2. Lupakan tentang demokrasi
Adakalanya untuk tidak meminta masukan dari pihak lain, karena dampaknya hanya akan membuat bawahan kurang percaya pada kemampuan Anda. Bersikaplah yang tegas.
3. Jangan pernah berkata 'mulai dari hal kecil'
Jika Anda ingin percepatan dalam usaha, jangan pernah berkata 'mulailah dari hal kecil'. Carilah ide-ide besar, dan mulailah mendorong tim Anda untuk mencapainya.
Jika Anda mulai dari yang kecil, maka hasilnya juga dari kecil.
4. Atur waktu yang tepat
Berkejaran dengan waktu butuh strategi untuk mengatur waktu yang tepat, kapan harus menyerang. Para CEO terbaik bergerak lebih cepat dari kompetitor mereka.
Kuncinya adalah ketidaksabaran. Ketidaksabaran adalah alat penting untuk memotivasi diri.
5. Buat dan berceritalah tentang kisah-kisah menarik
Memiliki visi yang kuat dan terarah akan berdampak baik jika Anda bisa meyakinkan orang lain untuk percaya pada apa yang Anda katakan. Buatlah cerita menarik yang bisa menginspirasi banyak orang.
6. Berikan bahan jadi
Jangan hanya omong kosong, atau angan-angan. Dokumen mentah dan digarap dengan tidak hati-hati, tidak akan dianggap serius. Perhatikan detil konsep yang Anda buat, bahkan sampai tanda bacanya.
Format yang sempurna merupakan elemen penting dalam menjual ide Anda.
7. Siapkan arahan untuk setiap petemuan
Struktur yang lebih lengkap membantu tim Anda mengerti bagaimana mencapai hasil. Berikan peran dan perjelas harapan tim. Tulis agenda, dan awasi setiap pertemuan pada setiap divisi.
8. Keluarkan staf yang tidak produktif
Pendapat klise ini ada benarnya: lebih baik merekrut orang baru, dari pada mempertahankan orang-orang lama yang sudah menurun produktivitasnya.
9. Jangan pernah pupus semangat
Jika Anda menginspirasi tim, jangan pernah surut semangat. Bicaralah lebih sering dan lebih jelas dari yang lainnya.
10. Berperilakulah seolah perusahaan Anda adalah perusahaan publik
Apa yang akan Anda lakukan jika Anda tahu bahwa setiap keputusan yang dibuat akan terlihat oleh pemegang saham dan memengaruhi saham mereka?.
Beroperasilah dari perspektif ini, maka ide-ide terbesar Anda akan naik ke permukaan.
Sumber : liputan6.com
Menurut penelitian baru, kurang dari 10 persen warga Amerika tidur tanpa busana. Tidak hanya membuat Anda terlihat seksi, para ahli juga menyatakan bahwa tidur telanjang sebenarnya sehat untuk Anda. Well, simak 6 alasan berikut mengapa Anda sebaiknya tidur tanpa busana, seperti dikutipCosmopolitan.com! Check these out:
1. Ampuh menyehatkan vagina
Jennifer Landa, MD, penulis buku The Sex Drive Solution for Women, mengatakan bahwa tidur telanjang bisa lebih sehat untuk vagina Anda. Seperti yang kita ketahui, vagina dihuni oleh sejumlah jenis ragi dan bakteri. Namun, lingkungan yang hangat kadang bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih. Salah satu cara untuk mencegah infeksi, jagalah sirkulasi udara dengan bertelanjang ria.
2. Tidur akan lebih baik
“Meski Anda ingin nyaman dan hangat di malam hari, sebenarnya penting untuk memiliki lingkungan yang dingin ketika Anda tidur,” ujar Lisa Shives, MD, salah satu direksi National Sleep Foundation. “Suhu tubuh Anda semakin menurun saat tidur, yang merupakan aktivitas alami dari tubuh, sehingga terlalu hangat dengan baju tidur dan selimut berat dapat mengganggunya.” Tidur telanjang dapat membantu tubuh Anda tetap dingin.
3. You’ll Look Hotter
Menurut naturopath Natasha Turner, penulis buku laris The Hormone Diet, karena terlalu hangat di malam hari bisa mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan anti penuaan kedalam tubuh Anda. Padahal hormon ini bermanfaat untuk regenerasi kulit dan rambut.
4. Cegah perut buncit
Tidur telanjang membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang memungkinkan tingkat hormon stres kortisol menurun saat Anda istirahat, menjaga energi, dan menekan rasa lapar. Bila tidur terganggu, hormon kortisol akan naik ketika Anda terbangun sehingga membuat Anda kelaparan dan mulai mencari makanan, bahkan memicu makan berlebihan.
5. Meningkatkan percaya diri
Menurut Landa, tidur telanjang itu sangat bagus. “Kita akan merasakan sensasi dari lembutnya seprai dan kesejukan udara, yang bisa sangat seksi” katanya. “Dan, merasa seksi itu bisa meningkatkan kepercayaan.”
6. Tingkatkan kehidupan seks
Menurut Landa, tidur telanjang sangat bagus untuk hubungan asmara Anda, karena sentuhan kulit ke kulit ampuh meningkatkan senyawa kimia pemberi efek feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin. “Tidur telanjang mendorong hubungan seks dan meningkatkan seks yang lebih berkualitas,” katanya. Anda akan merasa lebih rileks dan lebih mood untuk seks, yang membuat Anda lebih mudah mengalami orgasme.
Banyaknya bahan makanan dari berbagai jenis yang dimasukkan ke dalam lemari es, tak jarang membuat lemari es menjadi mudah bau. Bahkan aromanya kadang begitu menyengat sehingga tak juga hilang setelah berhari-hari. Untuk menghilangkan bau dari dalam lemari es, simak beberapa bahan yang dapat berfungsi sebagai "penyerap bau".1. Kopi. Ambil beberapa sendok bubuk kopi, letakkan dalam wadah, dan masukkan ke dalam lemari es. Bubuk kopi akan menyerap aroma kurang sedap dari lemari es. Setelah beberapa hari, ambil bubuk kopi tersebut, dan gantilah dengan yang baru.
2. Teh celup. Selain kopi, teh celup yang diletakkan dalam lemari es juga bisa menghilangkan bau kulkas.
3. Perasan lemon. Oleskan perasan lemon pada kain pembersih ataupun spons bersih, dan letakkan dalam lemari es selama beberapa jam.
4. Jus tomat. Tuangkan sedikit jus tomat pada spons pembersih, kemudian lap semua bagian dinding lemari es. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan keringkan.
5. Soda kue. Keluarkan semua isi lemari es, kemudian lap seluruh bagian lemari es dengan spons yang sudah ditaburi soda kue dengan tambahan sedikit air. Keringkan, lalu simpan sedikit soda kue di dalam lemari es untuk menyerap bau.
6. Bersihkan isi lemari es. Salah satu penyebab bau lemari es adalah karena jarang dibersihkan. Bersihkan kulkas minimal sebulan sekali agar tetap terjaga kebersihannya dan bebas bau.
Dan satu lagi yang paling sederhana bisa menggunakan :
7. Arang batok kelapa. Bisa dibungkus menggunakan plastik atau kain berpori besar, letakkan di sudut kulkas, tentu saja setelah sebelumnya kulkas dibersihkan dahulu. Bisa juga diberikan daun pandan segar agar tambah harum.
Seorang karyawan McDonald’s di South Carolina meludah ke dalam dua cangkir es teh manis yang dikembalikan pengunjung karena kurang manis. Sebuah video menunjukkan, karyawan itu membungkuk di depan cangkir sebelum menyerahkan cangkir itu kembali.Pihak McDonalds mengakui terdapat lendir di dalam es teh manis. Si karyawan pun ditangkap atas tuduhan memasukkan bahan berbahaya ke dalam makanan. Insiden McDonald’s itu seolah membuktikan kebenaran ungkapan “Jangan pernah bikin pelayan marah. Mereka bisa saja meracuni makanan kita.”
Rahasia dapur
Anthony Bourdain, seorang koki, pernah menulis buku yang mengupas habis sisi kelam dunia kuliner lebih dari 10 tahun lalu. Buku itu amat bagus dijadikan panduan supaya kita tidak keracunan ketika sedang kencan. Bourdain menyibak pintu dapur dan mengungkapkan beberapa trik kotor yang dilakukan restoran. Misalnya, menyaring abu rokok dari mentega yang sudah terpakai — untuk membuat saus — serta menyajikan daging sapi lama kepada pengunjung yang minta steak matang (well-done).
Skandal ayam
Ada banyak lagi contoh penyajian makanan terkontaminasi oleh restoran (serta dapur yang tidak bersih), terutama oleh waralaba resto cepat saji. Baru-baru ini, seorang mantan manajer KFC di Oregon menuntut pemilik cabang karena memecat seorang karyawan yang menolak menyajikan ayam busuk dan lewat kedaluwarsa. Menurut gugatan itu, si manajer mengundurkan diri karena “tidak tahan terus-terusan menyajikan ayam busuk kepada pengunjung.”
Bahaya makanan cepat saji
Tanpa bermaksud menunjuk hidung satu pihak tertentu, sebuah investigasi oleh NBC Dateline mengungkapkan 60 persen jaringan restoran telah melanggar kode etik kesehatan selama satu setengah tahun sebelum laporan itu dibuat.
Beberapa masalah kesehatan yang terjadi di waralaba seperti McDonalds, Taco Bell, Wendy’s dan Burger King adalah masuknya tikus, serangga, dan kotoran lain ke dalam dapur, serta buruknya sanitasi karyawan. Mengingat 25 persen warga Amerika Serikat makan di resto cepat saji setiap hari, bayangkan betapa besarnya kemungkinan mereka terjangkit penyakit.
The Huffington Post telah merilis katalog yang berisi laporan benda-benda “asing” dalam makanan cepat saji. Antara lain: telur lalat di kentang goreng Wendy’s, air liur di burger Whopper, dan plester berdarah di Pizza Hut, lalu tikus goreng di dalam keranjang Popeye’s.
Bagaimana dengan restoran independen (yang tak tergabung dalam jaringan)? Bourdain mengatakan, dapur mereka kini lebih bersih dibanding dulu. “Kondisi pasar ikan, dan penanganan kualitas makanan secara umum, sekarang lebih baik,” katanya kepada WebMD. “Ada upaya menjaga kualitas di dapur-dapur yang dulu tidak ada.”
Meski demikian, tidak ada restoran yang mampu mengendalikan tindakan impulsif karyawannya. Mungkin ada baiknya bila teh Anda kurang manis, tambahkan saja gula sendiri.
Sumber : Disini
Masih suka ngerasa galau karena abis putus sama pacar atau hubungan percintaan sedang gak bagus? Simak ini.Banyak cara menghilangkan rasa galau di hati kalian. Berikut adalah tipsnya.
1. Jika sedang galau, kalian bisa mengalihkan dengan mengkonsumsi makanan yang enak dan kalian suka.
2. Cari teman untuk curhat. Ceritakan semua perasaan yang kalian rasakan seperti uneg-uneg dengan kekasih kalian.
3. Ajak teman-teman melakukan wisata bersama-sama. Hal tersebut bisa membuat galau kalian sedikit demi sedikit akan hilang.
4. Berusaha menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi agar galau tidak menjadi berkepanjangan.
5. Cerita atau share dengan salah satu orang tua. Misalnya, cerita kepada Ayah atau ibu kalian. Mereka pasti tahu gimana cara yang tepat untuk mengatasi galau atau gundah gulana yang kalian rasakan.
Selamat mencoba, semoga kalian tidak lagi dilanda rasa galau yang berkepanjangan.
Orang yang hidup di perkotaan kerap dipenuhi oleh rasa stres yang tinggi. Selain itu, efeknya merembet pada tubuh yang terasa capek seakan kehilangan energi. Rasa lesu dan lemas turut menyerang seiring menurunnya energi. Hal ini membuat tubuh menjadi tidak bugar.Dikutip dari Times of India, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan mengembalikan energi tubuh sehingga lebih bugar kembali:
* Makan gula. Dalam batas yang wajar, gula diperlukan oleh tubuh. Gula memberikan Anda tambahan energi dan membuat otak Anda bekerja lebih baik. Bisa jadi rasa lesu dan lemas dipicu oleh kandungan gula yang rendah dalam tubuh.
* Minum air. Dehidrasi membuat pikiran kurang mampu berkonsentrasi maksimal. Selain itu, sel tubuh perlu cukup air untuk membuang racun dan menyerap nutrisi. Kalau tidak dicukupi, maka penggunaan energi menjadi lebih besar. Selain lewat air, cairan bisa Anda dapatkan dari buah-buahan berair.
* Lawan rasa marah. Ekspresi ini menguras energi dan kondisi mental. Orang marah lebih cepat berkurang energinya dibanding mereka yang mampu mengontrol emosi.
* Mengonsumsi makanan penambah energi. Misalnya adalah kecambah, buah, dan kacang. Selain itu, makanan berserat dapat menjaga energi karena lebih lama diserap tubuh.
* Mengemil. Di antara dua waktu makan berat, sempatkan untuk makan snack. Mengemil dapat menambah energi tubuh sehingga tidak sampai lemas. Tapi ingat, jangan berlebihan agar tubuh Anda tetap ramping.
* Kurangi begadang dan miliki jam tidur. Kuantitas dan kualitas tidur menentukan kebugaran tubuh Anda di pagi hari. Begadang hanya akan membuat tubuh Anda terasa lesu sepanjang hari. Memiliki dan mematuhi jam tidur adalah solusi yang tepat.
* Jauhi minuman “energi”. Meski ada yang mengatakan efek minuman ini hanyalah plasebo, sebaiknya hindari mengonsumsinya. Kefein di dalamnya bisa membuat tubuh dehidrasi. Kalau sampai ketergantungan juga menimbulkan peningkatan tekanan darah.
* Check-up fisik. Rasa lelah berkepanjangan perlu Anda waspadai. Bisa jadi penyebabnya adalah penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda. Kanker atau tumor adalah salah satu di antaranya.
* Seks. Selain membuat segar pikiran, seks juga dianggap sebagai salah satu jalan untuk berolahraga yang menyenangkan. Beberapa studi menyatakan jika seks adalah aktivitas yang menyehatkan.
MENURUT jajak pendapat orang tua di Inggris usia 25 tahun lebih 252 hari adalah usia yang sempurna untuk mempunyai bayi. Hampir setengah dari 2000 orang tua yang disurvei merasa memiliki anak pada tahap hidup yang salah.Mereka pun berharap mempunyai banyak kesempatan untuk memajukan karier atau hanya menyimpan uang lebih. Saat ditanya terkait usia ideal mempunyai anak rata-rata mereka menjawab di usia 25 tahun lebih 252 hari.
Hasil jajak pendapat oleh Healthpan PregnaPure itu menunjukkan mayoritas 74 persen orang tua kurang memperbaiki gaya hidup ketika mencoba untuk hamil. Sementara itu mereka yang memiliki anak di kemudian hari, 48 persen berharap lebih banyak energi dan 28 persen mengatakan merasa seperti orang tua.
"Meskipun penelitian menunjukkan banyak orang tua memiliki anak-anak di usia dua puluhan, fakta menyesal mereka mencerminkan iklim ekonomi saat ini dan menunjukkan kekhawatiran tentang tekanan kerja. Saya juga melihat banyak perempuan yang mempertaruhkan karier terlebih dahulu dan kemudian mengalami masalah kehamilan," jelas Profesor Ellis Downes seperti dilansir The Telegraph.
Downes juga menjelaskan tubuh perempuan secara biologis dirancang untuk bereproduksi dari masa pubertas sampai menopause. Tingkat keguguran pun meningkat ketika perempuan tua hamil dan kurang menjaga kesehatan dan diet seimbang.
Bagi setiap wanita, payudara merupakan salah satu aset paling berharga dari tubuh mereka. Selain melambangkan keindahan dan feminitas, fakta juga menunjukkan bahwa payudara mampu membangkitkan hasrat seksual.Sebenarnya, masih banyak lagi fakta mengejutkan seputar payudara, yang sebelumnya mungkin tidak pernah Anda ketahui. Berikut adalah 7 fakta menarik soal payudara wanita, seperti yang dipaparkan dalam Times of India:
1. Payudara kiri biasanya lebih besar
Memang agak sulit untuk melihatnya. Tetapi, umumnya ukuran payudara sebelah kiri selalu lebih besar ketimbang sebelah kanan. Ukuran dan bentuk kedua payudara tidak mungkin bisa sama. Bahkan, puting payudara juga memiliki ukuran yang bervariasi satu sama lain.
2. Ada rambut halus pada puting payudara
Tumbuhnya rambut-rambut halus pada dada pria mungkin sudah biasa. Tapi bagaimana jika hal ini terjadi pada wanita? Benar. Wanita juga memiliki rambut yang tumbuh pada payudara, tepatnya pada area puting. Bahkan, komedo dan jerawat juga bisa muncul pada payudara Anda.
3. Payudara wanita rata-rata beratnya 0,5 kg
Payudara rata-rata beratnya sekitar 0,5 kilogram. Setiap payudara menyumbang 4-5 persen dari lemak tubuh. Dengan demikian, 1 persen dari berat total tubuh seorang wanita berasal dari lemak di payudara. Payudara bisa membesar ketika wanita menginjak usia dewasa. Tapi ingat, wanita perokok cenderung memiliki payudara yang kendur ketimbang mereka yang tidak merokok.
4. Lebih dari 2 juta wanita punya payudara palsu
Sebut saja misalnya Pamela Anderson dan Katie Price. Lebih dari 2 juta wanita memiliki implan payudara. Angka ini menunjukkan bahwa banyak wanita yang memperhatikan payudara mereka. Tetapi kenyataannya, tidak semua wanita yang melakukan operasi payudara puas dengan hasil yang diperoleh. Riset menunjukkan bahwa rata-rata usia wanita yang menggunakan implan adalah 34 tahun.
5. Payudara menjadi lebih besar saat terangsang
Sama halnya seperti penis, payudara akan membesar dan menjadi tegang saat terangsang. Hal ini berlaku pula pada puting payudara.
6. Payudara menjadi tidak nyaman ketika terguncang
Sejumlah aktivitas fisi seperti jogging, berjalan, dan aerobik dapat menyebabkan goyangan atau guncangan pada payudara. Oleh sebab itu, kenakan bra dengan ukuran yang tepat guna meminimalkan gerakan sehingga Anda juga dapat mengurangi nyeri pada payudara. Ingat, fungsi utama dari bra adalah untuk melindungi kesehatan payudara Anda.
7. Payudara bisa berubah bentuk
Kedengarannya memang agak aneh, tapi posisi telungkup saat tidur diyakini dapat mengubah bentuk payudara. Penting untuk selalu menjaga posisi tidur dalam kondisi yang benar sehingga dapat menjaga kekencangan dan bentuk payudara Anda. Posisi tidur terbaik adalah dengan cara tidur menyamping dan menggunakan bantal sebagai alas untuk menjaga bentuk payudara tetap terpelihara ketika tidur.
Setelah sempat mendapatkan kritikan karena insiden perut berlemak, artis seksi Korea, Lee Hyori kembali menjadi topik pembicaraan hangat. Kali ini, bukan lagi masalah perut melainkan gaun seksi yang dikenakan penyanyi terkenal Korea ini saat membawakan acara 'You and I'.Banyak yang terkejut dengan gaun berpotongan tube dress dan memperlihatkan bagian punggung yang dikenakan Lee Hyori di acara tersebut. Maklum, selain cuaca tak bersahabat, ruangan dingin, Lee Hyori juga sedang menderita flu. Dan pakaian itu dianggap tidak sesuai dengan kondisi penyanyi berusia 32 tahun itu.
Bahkan, rekan Lee Hyori, Jung Jae Hyung mengungkapkan keprihatinannya terhadap temannya karena tetap mengenakan pakaian seksi di saat ia sedang flu. Lee Hyori menanggapi santai soal tersebut.
"Meski saya sedang flu, saya tetap mengenakan gaun ini. Jika saya dapat menghibur, saya bersedia untuk mengenakan bikini dan tampil di TV," kata Lee Hyori tanpa beban seperti dikutip dari Soompi.
Sikap tak peduli Lee Hyori membuat Jung Jae Hyung tak terlalu khawatir. Ia pun memuji penampilan rekannya tersebut. "Kamu sangat mempesona," ucap Jung Jae Hyung sambil memberikan buket bunga dan obat herbal untuk Lee Hyori.
Dalam acara 'You and I' yang syuting pada 11 Maret lalu itu menghadirkan bintang tamu seperti Se7en dan Shi Chi Rim. Acara itu membahas soal spesial 'White Day' dengan judul 'I Am A Man Too'.
White Day sendiri dirayakan setiap 14 Maret di Jepang, Korea Selatan, Taiwan, dan China. Di Korea Selatan, hari tersebut merupakan di mana pria membayar wanita (kekasih) yang telah memberikan hadiah pada pria di Hari Valentine lalu.
"Cinta itu buta". Kata-kata itu sering diungkapkan seseorang ketika mereka dilanda asmara, gandrung atau merasa apa yang mereka lakukan benar. Tentu atas nama cinta.Berpuluh-puluh tahun mantra itu dipercaya. Namun, tidak satu pun yang bisa menjelaskan secara ilmiah. Ilmuan dari University College London, Inggris, telah menguji dan membuktikan mantra itu benar.
Sang ilmuan mendeteksi area otak yang diaktifkan ketika seseorang ada dalam kondisi romantis atau merasakan cinta. Di saat yang sama, aktivitas area lain otak sedang tertekan. Bagian ini memengaruhi pikiran kritis seorang manusia.
Perasaan cinta menekan aktivitas saraf yang berhubungan dengan penilaian kritis terhadap orang lain. Ketika seseorang jatuh cinta, ia kehilangan kemampuan mengkritisi orang yang dicintai. Ini yang menyebabkan seseorang sering salah mengambil keputusan ketika sedang jatuh cinta.
Menjadi buta ketika mencinta bisa karena seseorang selalu mengingat hari-hari pertama dengan pasangan. Indah, dan berjalan amat menyenangkan. Inilah yang membuat cinta itu buta.
Area otak yang diaktifkan oleh rasa cinta menghasilkan rasa euforia. Fakta ini menjelaskan kekuatan cinta romantis memotivasi kegembiraan.
London Fashion Week menampilkan show yang berbeda Selasa (21/2/2012). Sejumlah model, salah satunya tengah hamil besar, berlenggak-lenggok di catwalk tanpa memakai busana.Model hamil yang tampil di catwalk itu adalah mantan Miss Wales Sophia Cahill. Dia ikut menjadi salah satu model di peragaan busana perdana Robyn Coles.
Saat tampil, Cahill yang tengah hamil delapan bulan benar-benar tidak menutupi tubuhnya dengan pakaian apapun. Ia hanya terlihat mengenakan topi berwarna biru.
Fashion show yang dilakukan Cahill untuk Robyn Coles itu digelar di White Rabbit Studio, Shoreditch, London Timur. Ada empat model lainnya, termasuk aktor dan komedian Jeff Leach yang juga tampil tanpa busana di show tersebut.
Ketika diwawancara, Coles pun menjelaskan kenapa ia menggunakan model tengah hamil dan bugil untuk memeragakan busananya. Ia melakoni itu karena memang selama ini jarang sekali ada wanita hamil berlenggak-lenggok di catwalk.
"Dia salah satu orang yang aku tahu akan sangat bahagia untuk melepas pakaiannya. Jadi aku pikir akan sangat menyenangkan melihatnya tengah hamil di showku. Anda tidak pernah melihat hal langka ini di fashion," ujarnya seperti dikutip Daily Mail.
Kehadiran Cahill yang tengah hamil juga untuk menunjukkan kalau busana karyanya bisa dipakai oleh wanita dengan bentuk dan ukuran tubuh apapun. Sementara untuk model lainnya yang juga ditampilkan bugil, menurutnya itu memang demi publisitas.
"Sebagai desainer yang belum dikenal, kita harus mencari cara bagaimana agar orang tertarik pada show kita," ucapnya.
Dalam shownya, Cahill memang menampilkan para model dengan tidak mengenakan busana apapun. Model-model tersebut hanya terlihat memakai topi berbagai warna dengan hiasan bulu burung kakaktua.
Sumber : Baca Disini
Mengapa sampai sekarang ini saya belum mendapatkan pekerjaan? Pertanyaan tersebut mungkin selalu ada di benak para pencari kerja baik yang baru lulus atau sudah lama menganggur. Anda mungkin sudah memiliki kualifikasi yang tepat dengan karyawan yang sedang dicari, tapi mengapa belum juga mendapat panggilan tes atau wawancara kerja? Hal tersebut bisa terjadi karena kesalahpahaman atau kekurangan informasi antara si pelamar maupun tempat kerja yang membutuhkan.Banyak syarat-syarat tak tertulis dalam melamar kerja yang perlu diketahui terlebih dulu sebelum mulai mengirimkan surat lamaran. Berdasarkan lansiran dari About, berikut beberapa hal yang membuat Anda sulit mendapatkan pekerjaan dan bagaimana cara mengatasinya.
1. Cari Tahu Informasi Perusahaan
Seringkali orang melamar pekerjaan ke suatu perusahaan yang ternyata belum membuka lowongan, meskipun ada beberapa yang tetap mengambil dan menyimpan aplikasi yang dikirimkan. Namun, alangkah baiknya jika sebelum Anda melamar ke perusahaan tersebut, ketahui terlebih dahulu apakah perusahaan itu sedang membuka lowongan atau tidak. Dengan begitu, peluang surat lamaran Anda akan dibaca oleh HRD lebih besar.
2. Mendeskripsikan Diri dengan Baik
Sebagian orang kerap tidak dapat menjelaskan tentang dirinya sendiri dengan baik saat wawancara kerja secara langsung,tatap muka maupun via telepon. Maka sebaiknya Anda menjelaskan tentang diri sendiri dengan baik melalui surat lamaran yang akan dikirimkan. Hal tersebut untuk mendapatkan kesan pertama yang baik.
Jika memang perusahaan melakukan wawancara kerja melalui via telepon, pastikan Anda menggunakan etika berbicara melalui telepon dengan baik. Berbicaralah dengan jelas dan benar, usahakan jauh dari segala kebisingan yang ada di sekitar Anda. Apabila pewawancara tidak dapat mendapatkan perhatian penuh dari Anda, maka dia akan mengira Anda orang yang tidak bisa fokus. Sebelum melakukan tes tertulis atau wawancara, ada baiknya jika Anda mencari tahu terlebih dahulu informasi mengenai bagaimana cara penilaiannya, kemudian berapa lama waktu yang dibutuhkan dan seperti apa kira-kira pertanyaan yang akan diberikan.
3. Melamar Pekerjaan Sesuai Kemampuan
Tak sedikit orang melamar pekerjaan yang tidak sesuai dengan kemampuan atau bidangnya. Jika Anda termasuk orang yang demikian, sebaiknya hindari untuk melamar ke perusahaan dan meminta posisi kerja yang sudah jelas tidak Anda kuasai. Hal tersebut hanya akan membuang-buang waktu. Prioritaskan untuk melamar ke perusahaan yang cocok dengan kemampuan Anda dan bidang yang dikuasai.
4. Perlunya Keterampilan yang Beda
Keterampilan yang baru dan berbeda umumnya diperlukan di beberapa perusahaan sebagai nilai tambahan. Anda juga mungkin perlu keterampilan kerja yang lebih relevan untuk perusahaan tersebut. Pastikan juga pendidikan dan pengalaman Anda dalam menggunakan komputer dan sebagainya tersorot pada aplikasi Anda. Sehingga bisa menjadi pertimbangan oleh perusahaan yang dilamar.
5. Periksa Ulang
Sebelum mengirimkan CV dan surat lamaran, periksa terlebih dulu resume Anda dan jangan sampai ada yang salah tulis. Jika melamar pekerjaan melalui email atau situs lowongan kerja, Anda juga perlu periksa ulang data-data Anda di dalamnya. Jangan lupa terus mencari sumber baru untuk lowongan pekerjaan.
Momen Valentine dapat Anda dan dia manfaatkan untuk meningkatkan kualitas hubungan. Meskipun sebenarnya, upaya membangun intimasi perlu dilakukan setiap hari, tapi terkadang orang butuh momen untuk mengingatkan kembali dirinya akan tanggung jawabnya membangun kebersamaan.Agar hari Valentine berkesan, simak saran dari Millionaire Matchmaker Patti Stanger, perempuan yang sukses memakcomblangi para miliuner melalui reality show Millionaire Matchmaker.
1. Patuhi aturan mainnya.
Jangan perlakukan hari Valentine sebagai hal yang harus Anda lakukan, tapi hal yang ingin Anda lakukan untuk dan bersama orang tersayang. Tak perlu memikirkan momen menunjukkan kasih sayang ini terlalu serius, namun justru biarkan terjadi alami. Untuk menjalaninya secara alami, hindari sikap menuntut, fokus satu sama lain, dan tempatkan posisi si dia sebagai "raja" dan Anda sebagai "ratunya".
"Perempuan yang banyak menuntut tidak akan mendapat apapun. Yang tidak menuntut akan mendapat segalanya," jelas Stanger.
2. Berduaan di tempat tenang.
Merayakan Valentine yang terbaik adalah dengan berduaan di tempat tenang. Mulai dari kegiatan sederhana yang tak memakan biaya tinggi hingga makan malam romantis bahkan liburan ke luar kota. Intinya ciptakan memori bagi Anda dan dia.
Seperti berhenti di sebuah tempat parkir untuk melihat pemandangan, ditemani makanan dan minuman yang enak, sambil bermesraan. Sebagai alternatif lainnya, Anda bisa main bowling atau golf mini misalnya.
Untuk pasangan baru, jika anggaran terbatas, dan Anda sudah lebih dari dua kali berkencan dengan si dia, nonton di bioskop dapat jadi pilihannya. "Tapi sebaiknya, jadikan nonton film sebagai pilihan paling terakhir. Cari kesempatan kencan di mana Anda bisa lebih mengenal pasangan. Menonton tidak memberikan kesempatan ini," saran Stanger.
Sementara, berduaan untuk pasangan yang sudah lama berkencan, sebaiknya ciptakan kebersamaan di alam terbuka. Suasana alam baik untuk orang yang berkencan karena otak akan menyerap oksigen lebih cepat dan membuat Anda lebih merasa jatuh cinta. Anda bisa memancing sambil piknik, makan di pegunungan teh atau pinggir laut, menaiki bukit. "Tapi jangan lakukan ini di kencan pertama karena akan memberikan kesan negatif seperti pasangan terlalu berhemat atau curiga karena mengajak ke tempat sepi," jelasnya.
Bagi pasangan suami istri, hubungan seks yang membara dalam suasana romantis dan berbeda dari biasanya juga dapat jadi pilihan.
3. Makan malam lebih istimewa.
Menurut Stanger, makan malam romantis lebih memberikan kesan daripada membelanjakan uang Anda untuk membelikan bunga. Pilih makan malam romantis di sebuah restoran yang tidak ramai dan memiliki suasana dan pemandangan yang indah. Jangan berkencan di restoran buffet atau fast food. Suasana tenang dan romantis itu akan membuat pasangan saling mengenal lebih baik. Gunakan momen ini untuk saling menyuapi makanan kecil seperti mousse cokelat, minum sedikit cocktail atau wine dan berpandang-pandangan.
Makan malam di dekat pantai, danau atau dalam ketinggian juga akan meningkatkan nuansa romansa dan membuat Anda lebih jatuh cinta. Termasuk saat menikmati kebersamaan di ketinggian seperti di pegunungan atau bukit. "Semua yang di ketinggian akan membuat Anda merasa sedang jatuh cinta," kata Stanger.
Soal makan malam, Stanger menjelaskan bedanya makan malam di restoran dan membuat sendiri di rumah. Jika pasangan tidak pernah menghabiskan uang untuk mentraktir Anda, jangan pernah buatkan dia makan malam spesial. Namun jika ia telah menghabiskan uang untuk Anda, bolehlah Anda buatkan dia makan malam.
"Jadi, jika ia selama ini pelit, jangan habiskan uang dan waktu untuk memberikannya makan malam spesial buatan sendiri," saran Stanger.
4. Jangan asal berikan hadiah.
Menurut Stanger, hadiah terbaik bagi perempuan ada tiga: perhiasan, perhiasan dan perhiasan. Perhiasan menunjukkan perhatian, kasih sayang, cinta dan bukti pasangan mau mengeluarkan uang untuk sang kekasih. Emas putih juga oke. Namun dalam hubungan, hadiah perhiasan dimulai secara bertahap: mulai dari anting ataugiwang, lalu gelang, kalung dan terakhir, cincin. Hadiah terbaik bagi pria adalah jam tangan yang berkualitas bagus. Pria adalah kolektor jam, tidak cukup satu atau dua. Jangan pernah membelikan kaos kaki atau sepatu.
Jika anggaran terbatas, Anda bisa memberikan hadiah yang tak terlalu mahal tapi berkelas. Untuk pria, baiknya pena yang elegan dan indah atau sesuatu yang ia bisa selalu bawa. Sementara untuk perempuan, Stanger menyarankan cermin mungil yang memiliki hiasan cantik, atau sesuatu yang cantik untuk dimasukkan dalam tas tangan.
Bunga, cokelat atau permen adalah hal yang umum dan jadikan ini sebagai pilihan terakhir. Cari ide lain yang menarik dan tak memakan biaya tinggi, misalnya membuat kupon bikinan sendiri yang menyebutkan hal-hal menyenangkan dan romantis yang bisa didapatkan pasangan.
Stanger menyebutkan sejumlah hadiah Valentine yang sebaiknya dihindari, di antaranya:
* Boneka teddy bear dengan inisial nama, hal ini terlalu kekanak-kanakan.
* Kartu ucapan. Ini bahkan lebih buruk daripada sekotak cokelat atau setangkai bunga.
* Pakaian dalam. Hadiah ini kuno dan klise, dan menunjukkan pasangan egois karena pakaian dalam bukan merupakan hadiah yang tepat diberikan saat momen khusus.
Dalam memberikan hadiah Valentine, Stanger juga menjelaskan aturan alokasi dana. Kuncinya tidak memaksakan diri namun seimbangkan dengan pendapatan.
"Jika berpenghasilan ratusan juta, alokasikan puluhan juta. Jika gajinya puluhan juta, alokasikan beberapa juta. Yang gajinya jutaan, alokasikan beberapa ratus ribu. Kalau masih kuliah atau hidup pas-pasan atau baru dipecat, Anda harus kreatif. Pergi saja piknik di pinggir pantai atau perbukitan, atau taman yang indah, sambil makan cupcakes," sarannya.
Satu lagi, hadiah yang mungkin saja terlintas di benak Anda, sex toy. Soal ini Stanger berpendapat, kalau tujuannya ingin "memanaskan" hubungan di atas ranjang, boleh saja. Namun sebaiknya, pergi bersama pasangan saat membeli sex toy, masing-masing pilih satu. "Vibrator bisa jadi pilihannya," saran Stanger. Atau belikan dia buku atau video Kama Sutra.
5. Lakukan dengan elegan dan perencanaan.
Ajak si dia melewatkan momen kebersamaan dengan cara langsung, termasuk melalui telepon. Jangan pakai SMS atau messenger. Perempuan jatuh cinta berkat suara. "Kalau Anda tidak menelepon atau berbicara langsung, ia tidak bisa membaca suara dan bisa saja kehilangan minat. Lagi pula, SMS dan messenger sangat tidak sopan, tidak pribadi dan seperti sedang pesan antar pizza saja," saja Stanger.
Jika memutuskan makan malam romantis di luar rumah, lakukan dengan penuh perencanaan. Lakukan pemesanan tempat di restoran yang Anda dan dia pilih. Lagi-lagi, Stanger mengingatkan, seberapa pun minimnya anggaran pilih restoran yang lebih baik dari tempat makan cepat saji. "Datang ke tempat makan yang sudah dipesan akan membuat pasangan merasa spesial," jelasnya.
Selain itu, perlakuan pria sejati yang boleh jadi terkesan kuno, didamba kaum hawa di momen seperti ini. Sebut saja, membukakan pintu mobil atau pintu restoran, menarik kursi untuknya, atau hal-hal penuh perhatian lainnya.
Sumber: Sony Entertainment Television
Buat Anda yang telah memiliki pasangan kini saatnya membuktikan rasa cinta Anda lewat pemberian hadiah spesial di perayaan Valentine yang semakin dekat. Anda tentunya ingin membuat sang pujaan hati merasa semakin mencintai Anda bukan? Ingatlah selalu bahwa tema Valentine selalu berbau cinta dan penghargaan. Mawar atau pun cokelat sudah menjadi hal yang biasa.Kini saatnya berikan hadiah dari hati yang paling spesial, dan berbeda dari lainnya. Nah, mau tahu hadiah apa saya yang bisa Anda berikan? Nih, ada beberapa tips hadiah yang bisa jadi panutan Anda untuk memberikannya pada pasangan terkasih, seperti dilansir AskMen, baru-baru ini.
Pertama, perhiasan. Impian setiap wanita memegang rambutnya sementara laki-laki berdiri di belakangnya dan mengikatkan kalung emas di lehernya. Ini
menunjukkan padanya bahwa Anda juga bisa menjadi romantis. Perhiasan membuat wanita merasa istimewa, indah, dan bernilai, itu akan menjadi sahabatnya. Semua wanita senang dimanjakan dengan perhiasan dan wanita Anda tidak terkecuali.
Kedua, belajar dansa. Wanita sangat tertarik pada pria yang tahu cara menari tanpa menginjak kaki mereka. Ini adalah waktu yang tepat untuk mempertajam keterampilan salsa Anda. Tahun ini, mengambil kursus dansa bersama-sama menjadi salah satu cara mendapatkan hatinya.
Ketiga, paket perawatan spa. Mungkin aneh mendengarnya. Tapi memang inilah salah satu saran yang dianjurkan. Memberikan paket khusus perawatan untuk dirinya agar memanjakan tubuh bak seorang putri. Ia pasti akan merasa semangat. Setelah perawatan bak seorang putri, bawalah ia pulang dan perlakukan dirinya seperti seorang putri.
Keempat, kotak perhiasan. Memberikan kotak perhiasan yang indah pasti membuat dirinya tersenyum. Ini salah satu bentuk menghargai kecantikannya.
Kelima, parfum. Wewangian sangat penting bagi seorang wanita begitupun dengan Anda. terkadang bau wewangian sering identik dengan kepribadiannya. Wangi akan membuat Anda ingin berpelukkan sepanjang malam.
Keenam, pakaian dalam. Sebagian orang akan menghadiahkan pakaian dalam seksi untuk perempuan yang mereka cintai dalam hidupnya. Mungkin pembelian pakaian dalam sedikit klise, namun secara umum disukai oleh wanita.
Ketujuh, beri gelang tangan. Memberikan hadiah berupa perhiasan seperti gelang tangan akan menambah kesan mendalam si wanita terhadap Anda. Dijamin Anda akan menjadi sempurna di matanya.
Kedelapan, permainan seks yang romantis. Perayaan Valentine bisa dilewatkan dengan memberikan waktu untuk bercinta. Tapi pastikan bukan percintaan biasa. Cukup dengan memberikan permainan seks yang romantis, ia akan merasakan kebahagiaan yang luar biasa.
Kesembilan, bingkai foto. Sebuah bingkai foto yang didalamnya terdapat foto mesra Anda bisa menjadi pilihan hadiah yang mudah. Simple dan tidak terlalu
memakan biaya. Hadiah ini juga bisa menjadi petunjuk bahwa Anda sedang menatap masa depan bersama.
Kesepuluh, Selimut. Mungkin Anda akan kaget mendengarnya. Tapi selimut bisa menjadi alternatif yang mudah, dan memiliki banyak arti. Misalnya, saat
bersantai, ia bisa sambil memeluk selimut pemberian Anda sambil berpikir bahwa yang ia peluk adalah Anda.
Efek buruk rokok tak hanya berbahaya bagi si perokok. Sebanyak 70 persen perokok pasif yang terpapar asap mengalami efek buruk rokok. Namun, kerap perokok sangat sulit lepas dari kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan ini.Tak ada kata terlambat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Berapapun usia Anda saat ini, berusaha menghentikan kebiasaan merokok bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda dan orang di sekitar Anda.
Jadi, Anda perlu tahu apa keuntungan yang bisa diperoleh jika Anda berhasil menghentikan terjadinya adiksi nikotin.
“20 menit saja Anda berhenti merokok bisa sangat berguna untuk kesehatan. Jadi tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok,” kata Operator Director Sahid Sahirman Memorial Hospital, Drg Yusrahma Nurina, MARS saat acara pembukaan Klinik Stop Merokok di kantornya, Rabu 12 Juli 2011.
Dokter yang akrap disapa Dr Rina ini pun membeberkan keuntungan berhenti merokok untuk kesehatan.
1. Berhenti merokok 20 menit, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik
2. Dua jam berhenti merokok, tingkat karbon monoksida dalam darah kembali normal
3. Selama 48 jam berhenti merokok, akan memperbaiki sistem aliran darah, dan fungsi jantung meningkat
4. Dua sampai 12 minggu berhenti merokok, nikotin tereliminasi dari sistem tubuh, indera pengecap dan penciuman membaik
5. Satu hingga sembilan bulan berhenti merokok , nafas pendek (sesak) dan batuk-batuk berkurang
6. Satu tahun berhenti merokok, risiko terjadinya jantung koroner berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok
7. Sepuluh tahun berhenti merokok, resiko kanker paru setengahnya dibandingkan perokok
8. Selama 15 tahun berhenti merokok, risiko serangan jantung dan stroke turun ke tingkat yang sama dengan yang bukan perokok
Peranan para dokter dan ahli medis penting untuk menanyakan status merokok, mengedukasi dan membantu pasien untuk berhenti merokok. Ini sangat membantu para pecandu rokok menghilangkan kebiasaannya.
Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Dr Aulia Sani, SpJP (K), FJCC, FIHA, FasCC, mengungkap, satu kematian dini dapat dihindari apabila dua perokok dihimbau dan dibantu berhenti merokok.
“Untuk itu, peran tenaga medis perofesional sangat dibutuhkan untuk membantu perokok lepas dari adiksi nikotin,” katanya.
Kurang satu hari lagi, ajang penghargaan bagi insan musisi SCTV Music Awards 2011 bakal digelar. Memasuki tahun ke-9, kali ini event tersebut mengangkat tema Harmoni Cinta Karya Musik Indonesia. Siapa saja yang pantas menang di ajang ini? Ayo dukung penuh musisi favoritmu.Di malam puncak SMA 2011 yang akan berlangsung di JiExpo Kemayoran, Jakarta Pusat, SCTV akan memberikan 5 penghargaan untuk 5 kategori, yaitu Album Pop Solo Ngetop, Album Pop Duo/Group Ngetop, Album Pendatang baru Solo Ngetop, Album Pendatang Baru Duo/Group Ngetop dan Lagu Paling Ngetop. Tidak hanya itu saja, SMA 2011 juga akan memberikan 5 Special Awards untuk Penyanyi Band Favorit, Pemain Gitar Favorit, Pemain Bass Favorit, Pemain Drum Favorit dan Pemain Keyboard Favorit.
Dan berikut ini adalah daftar nominasi lengkapnya:
NOMINASI KATEGORI PENGHARGAAN SCTC MUSIC AWARDS 2011
ALBUM POP SOLO NGETOP:
THE ONE - Afgan Syah Reza
KARENA KU SANGGUP (Single) - Agnes Monica
LIHAT AKU SEKARANG - Astrid
CINTA LAURA - Cinta Laura
ALBUM POP DUO/GROUP NGETOP:
HAL TERBESAR - Armada Band
FOR ALL - Bondan Prakoso feat Fade2Black
BINTANG YANG BERSINAR - Drive
DUA CINCIN - Hello
BERSAMA TERANG - Hijau Daun
ENERGI - Kotak
PANGERAN CINTA - ST12
1000 KISAH 1 HATI - Ungu
WINNING - Yovie and Nuno
ALBUM PENDATANG BARU SOLO NGETOP:
HIPNOTIS - Indah Dewi Pertiwi
CINTA SATU MALAM - Melinda
SANDHY SONDHORO - Sandhy Sondhoro
ALBUM PENDATANG BARU DUO/GROUP NGETOP:
GOODBYE - Blackout
C.I.N.T.A - D Bagindas
VER 1.0 - NANO
AISHITERU - Zivilia
LAGU PALING NGETOP:
Aishiteru - Zivilia
Aku Terjatuh - ST12
Bawalah Cintaku - Afgan
C.I.N.T.A - D Bagindas
Cinta Itu Buta - Armada
Hipnotis - Indah Dewi Pertiwi
Karena Ku Sanggup - Agnes Monica
Percaya Padaku - Ungu
Selalu Cinta - Kotak
Tetap Semangat - Bondan Prakoso feat Fade2Black
NOMINASI KATEGORI SPESIAL AWARDS SCTV MUSIC AWARDS 2011
PENYANYI/VOCALIST BAND FAVORIT:
Anji Drive
Bian D Bagindas
Bondan Prakoso
Charly ST12
Dide Hijau Daun
Dikta dan Dudy Yovie Nuno
Pasha Ungu
Rizal Armada
Tantri Kotak
Zhul Zivilia
PEMAIN GITAR FAVORIT:
Arya Hijau Daun
Budi Drive
Cella Kotak
Dandi D Bagindas
Ega Blackout
Enda Ungu
Gani Hello
Onci Ungu
Pepeng ST12
Radha Armada
PEMAIN KEYBOARD FAVORIT:
Opix Nano
Mike D Bagindas
Gavet Hello
Yovie Widianto
PEMAIN BASS FAVORIT:
Chua Kotak
Dygo Drive
Endra Armada
Idham Zivilia
Iwan Blackout
Makki Ungu
Prima Hello
Richan Hijau Daun
PEMAIN DRUM FAVORIT:
Adi Drive
Andit Armada
Dedi Hello
Deni Hijau Daun
Obot Zivilia
Pepep ST12
Posan Kotak
Rere Blackout
Rowman Ungu
So, siapa saja yang pantas menyandang juara dan berhasil membawa pulang SCTV Music Awards 2011?
